连着半个多月我都不敢化妆，连护肤都被我缩减到最最基础的步骤，着实给自己来了一次「肌断食」，可以说是难得的“静养”。
这次脸上不幸“中招”，但好在护肤多年的我，也算是“久病成医”，不但脸上的炎症好了，甚至皮肤状态更甚之前。
所以趁着这次炎症，刚好来和你们分享一下传说中的「肌断食」，真的有用吗？
最初流行于日本的护肤界，有点像护肤届的“辟谷”（不食五谷的道家养生之法）。
阶段性、定期让皮肤进行类似“排毒”疗程。配合早睡早起、多喝水、不过分清洁、护肤，让肌肤自然出汗、分泌油脂、排毒、修复自身屏障的过程。
以上就是「肌断食」的大概介绍，也是我“烂脸”近一个月以来在做的事儿。
1、恢复肌肤自愈力
各种美容护肤品泛滥的现在，精致的女孩可以一天画2小时、12道工序来护肤。
但，精致过头有时候是一种负担。
皮肤本身就具有自我调节的能力，过度护肤易产生依赖、经不起“打击”。适当的肌断食可以减轻皮肤负担，皮肤恢复自我调节能力，重回稳定状态。
2、了解自己的真正肤质
肌断食还能让皮肤露出“真面目”——后天的保养模式可能会掩盖皮肤的真实状态，误导判断。
3、提高吸收效率
很多人觉得护肤品用起来没什么效果，不一定是用少了，也可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，护肤品的吸收反而会更好，让护肤品更大地发挥作用。
在进行肌断食之前，一定要确定自己是否适合肌断食。如果你出现以下情况的其中2条，就可以进行肌断食啦～
肌断食的最佳时间一般肌肤状态较差，尤其肤色明显变暗沉、吸收效率突然变低的时候，都是肌断食的好时机。
1、生理期
生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
2、换季时
换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，调节水油平衡。
最初的「肌断食」=0护肤，但这并不契合现代生活模式，所以改良后的肌断食才是正道——“精简化护肤”。
除此之外，还需要特别注意几点：
肌断食期间要保证睡眠充足，多喝温水！不要化妆，但要记得擦防晒！
不同肤质断食方法也要因人而异：干皮要强调补水保湿，水/喷雾/精华。油皮则是清洁+补水，别让油脂分泌过剩导致长痘。
虽然少了精致的保养，但几天下来，你会发现肌肤状况比之前要好得多！但如果在“肌断食”过程中，你的皮肤明显感觉不适应，可以根据自己状态中断。
如果是像我一样皮肤发炎、过敏，可以适当增加时间哦。
小每的话：
今天分享的“肌断食”其实特别适合懒人，以前宅在家的时候我就经常用这个方法，皮肤也好了不少。
提升肌底修护力，强化肌肤屏障，帮助层层打开肌肤水通道。
萃取自然植物精华，更有效，成就补水超能力。
Ph值更贴近人体肌肤，使用不刺激，水润好吸收，超能补水，拯救你的冬天干燥肌。
下载“每研领吧”APP
即可免费领取试用每研沙漠植萃系列7件套
各种优惠券叠加炒鸡划算呀~
还有新人试用、早中晚包邮秒杀活动
小每推荐你们在每研美肤精品店官方小程序购买哦，也给你们准备好啦，现在微信可以直接下单，真滴太方便了吧~
